別れる原因ってどんなものが多いんだろう？ 付き合っているカップルが別れてしまう理由は、実はある程度パターンが決まっています。

今回は、男女495人を対象にした調査データをもとに「カップルが別れる原因ランキング」を紹介します。

別れを回避したい人も、すでに別れてしまった人も、ぜひ参考にしてみてください。

別れる原因ランキングTOP7

全国の男女495人に「恋人と別れた理由」を聞いたアンケート調査（LoveMA調べ・2021年12月実施）によると、別れる原因の上位は以下のとおりです。

1位の「価値観の違い」をはじめ、7位にも「結婚観の違い」がランクインしており、考え方のズレが原因で別れるカップルがいかに多いかがわかります。

1位：価値観の違い

別れの理由でダントツの1位は「価値観の違い」です。

• インドア派とアウトドア派で生活スタイルが合わなかった
• 転職や環境の変化で、お互いの考え方がズレていった
• 金銭感覚が根本的に違い、将来が見えなくなった

特にお金の使い方・金銭感覚の違いは、将来の生活に直結するためリアルに響く問題です。付き合い始めは「まあいっか」と流せても、関係が深まるにつれて無視できなくなってきます。

また、大学時代は価値観が似ていたのに、就職・転職・一人暮らしなど環境が変わることで徐々にズレていくケースも多いです。

価値観のズレを防ぐには？

価値観が多少違っても、普段からオープンに話し合える関係性を作っておくことが重要です。「こういうことが好き」「将来こうしたい」という話を日常的にしておくと、ズレが小さいうちに気づけます。

2位：浮気された

2位は「浮気された」。裏切られた側は、気持ちが一気に冷める人が多数でした。

浮気が発覚した場合、許して付き合い続けると不信感が拭えず、精神的にしんどい状況が続くことも。「また浮気するんじゃないか」と常に疑ってしまい、かえって自分が追い詰められるケースも多いです。

浮気の主な原因は「マンネリ」「刺激不足」「関係への不満」などが挙げられます。付き合いが長くなったら、意識的にデートをマンネリ打破する工夫をすることが大切です。

3位：遠距離恋愛だった

就職・進学・転勤など、ライフステージの変化で遠距離になり、そのまま別れてしまうパターンは非常に多いです。

遠距離恋愛が続かない主な理由は以下の3つです。

• 会えない期間が長くなり、気持ちが冷めていく
• 相手が何をしているか見えず、不安・疑念が募る
• 離れている間に他に好きな人ができてしまう

遠距離になるとわかった時点で「続けられる自信がない」と別れを選ぶ人もいます。遠距離恋愛を続けるなら、定期的に会う日程を決める・マメに連絡を取るなどのルールを決めておくことがポイントです。

4位：冷めた・嫌いになった

大きなケンカがなくても、じわじわと気持ちが冷めていくことはよくあります。

• 感謝を言わない、態度が雑になってきた
• 付き合いが長くなって素が出すぎた
• 小さな嫌なところが積み重なり、限界になった

特に「感謝してくれない」「日々の小さな気遣いがない」という声が目立ちます。関係が深まるほど、当たり前の敬意や感謝を忘れないことが、長続きするカップルの共通点とも言えます。

5位：束縛された

適度なやきもちはかわいいと思えることもありますが、度を越えると苦しくなります。

• 「今どこにいるの？」「誰といるの？」と毎回確認される
• 毎日連絡を強要される
• 一人暮らしなのに毎日押しかけてくる

束縛が激しくなると、相手を「怖い」と感じるようになり、最終的には身の危険を感じて別れるケースも。自分の不安を相手にぶつけるのではなく、信頼関係を築く努力をすることが大切です。

6位：他に好きな人ができた

恋人以外に好きな人ができる背景には、「今の恋人への気持ちがすでに冷めている」「関係に満足できていない」ケースが多いです。

新しい職場や環境で魅力的な人と出会い、気持ちが移ってしまう……これは誰にでも起こりうることです。

だからこそ、付き合いが長くなっても相手にとっての「魅力的なパートナー」であり続ける意識が重要です。

7位：結婚観の違い

大学生のうちはまだ先の話に感じるかもしれませんが、20代後半〜30代では大きな別れの原因になります。

• 結婚したい vs 結婚したくない
• 結婚の時期や子どもを持ちたいかどうかの違い
• 理想とする家族像・生活スタイルの違い

付き合う前や関係が深まる前に、結婚観について軽く話しておくことで、「こんなはずじゃなかった」という事態を防げます。

別れた後に未練が残る人は約47%

同調査によると、「別れた恋人に未練がある（あった）」と答えた人は**46.9%**でした。

さらに注目すべきは男女差で、男性は63.1%が未練ありと回答したのに対し、女性は39.9%。「立ち直るまで3年かかった」「5年くらいずっと好きだった」という男性の声もあり、男性の方が失恋を引きずりやすい傾向があることがわかります。

未練が残りやすいケース

• 突然別れを告げられ、理由を教えてもらえなかった
• 遠距離や家庭の事情など、本人同士ではどうにもならない理由だった
• 自分の言動で相手を傷つけてしまったという後悔がある

未練が残りにくいケース

• 浮気・束縛など、相手の行動にうんざりして別れた
• 他に好きな人ができて別れた
• お互いが納得するまで話し合って別れた

別れる際に、きちんと話し合って納得して終わらせることが、未練を引きずらないための大切なポイントです。

まとめ：別れの原因を知って、長続きするカップルを目指そう

別れる原因ランキングをおさらいすると、以下のとおりです。

1. 価値観の違い（特に金銭感覚）
2. 浮気された
3. 遠距離恋愛だった
4. 冷めた・嫌いになった
5. 束縛された
6. 他に好きな人ができた
7. 結婚観の違い

多くの別れの原因は、日頃のコミュニケーション不足や、相手への思いやりが欠けていくことから始まっています。

「価値観の違い」「冷めた」「束縛」など、関係が深まってから気づくことも多いですが、付き合い始めから日常的に話し合える関係を作ることで、多くの別れは回避できます。

今付き合っている彼女がいる人も、これから恋愛したい人も、この記事が参考になれば嬉しいです。

参考調査： LoveMA「恋人と別れた理由に関するアンケート調査」（2021年12月実施・男女495人対象）