News

モテログ

2026/01/29

【2026年最新】INFJ(提唱者)の恋愛完全ガイド|性格・相性・モテる理由を徹底解説

 

目次

INFJの基本性格

INFJ型の性格 (提唱者) | 16Personalities

INFJ(提唱者)は、世界人口のわずか1〜3%、日本人の約1.6%を占める、最も希少な性格タイプです。

INFJは4つの要素で構成されています:

①I(Introverted/内向型) – 内面の世界が豊か

INFJは内向的で、自分の内面を深く掘り下げます。一人の時間でエネルギーを充電します。

具体例:

  • 一人で考える時間が必要
  • 深い思考を好む
  • 大勢より少人数が落ち着く
  • 内面が非常に豊か

②N(Intuitive/直感型) – 本質を見抜く

INFJは直感型で、物事の本質や意味を見抜きます。未来志向で洞察力があります。

具体例:

  • 相手の本音が分かる
  • パターンを見抜く
  • 未来を見通せる
  • 深い洞察力がある

③F(Feeling/感情型) – 共感力が高い

INFJは感情型で、他人の気持ちに深く共感します。思いやりがあります。

具体例:

  • 相手の感情を察知できる
  • 思いやりが深い
  • 価値観を大切にする
  • 調和を重視する

④J(Judging/判断型) – 計画的で決断力がある

INFJは判断型で、計画的に物事を進めます。決断力があり、目標を持っています。

具体例:

  • 計画を立てる
  • 決断が早い
  • 目標に向かって進む
  • 秩序を好む

INFJの恋愛における強み5選

①共感力と洞察力が抜群 – 相手を深く理解

創造的に聞く】 第1回 「相手の考え」を理解するために、具体的に「何に耳を傾けるか」を学ぶ | Hello, Coaching!

INFJは相手の気持ちを言葉にしなくても理解できます。深い洞察力で相手の本質を見抜きます。

具体例:

  • 相手が何を考えているか分かる
  • 言葉にしない気持ちも察知
  • 本音を理解できる
  • 心の支えになれる

恋愛シーン: 相手が「大丈夫」と言っても、本当は辛いことに気づいて優しく寄り添う。「君の気持ち、分かるよ」と言葉をかける。


②誠実で一途 – 信頼できる

デートの頻度はどれくらい?【100人に聞いた】交際前・交際後の回数の変化もチェック | Oggi.jp

INFJは非常に誠実で、約束は必ず守ります。一度好きになったら一途に愛します。

具体例:

  • 約束を守る
  • 浮気は絶対にしない
  • 言葉と行動が一致
  • 長期的な関係を大切にする

恋愛シーン: 「君だけを愛している」とまっすぐに伝える。この誠実さが相手に深い安心感を与える。


③精神的な深いつながりを重視 – 魂のパートナー

INFJは表面的な関係ではなく、精神的な深いつながりを求めます。

具体例:

  • 価値観の一致を重視
  • 深い会話を楽しむ
  • 精神的なつながりを大切に
  • 魂のレベルで理解し合う

恋愛シーン: 人生観や価値観について深く語り合い、「こんなに分かり合える人は初めて」と感じる。魂のパートナーを見つける。


④思いやりがある – 相手のために尽くす

INFJは相手のために自己犠牲も厭いません。思いやりが深く、相手を支えます。

具体例:

  • 相手のために行動する
  • さりげないサポート
  • 相手の夢を応援
  • 自己犠牲も厭わない

恋愛シーン: 相手が困っている時、自分のことは後回しにしてでも助ける。この献身的な姿勢が相手を感動させる。


⑤創造的で独自の世界観 – 特別な存在

INFJは独自の世界観を持ち、創造的です。特別な体験を提供できます。

具体例:

  • ユニークなデートアイデア
  • 創造的な愛情表現
  • 独自の視点
  • カリスマ性がある

恋愛シーン: 「こんな場所知らなかった!」と相手が驚くような隠れたスポットでデート。独自の世界観が魅力的。


INFJの恋愛における弱み5選

①理想が高すぎる – 現実とのギャップ

INFJは理想の恋愛を追い求めすぎて、現実の相手に失望することがあります。

具体例:

  • 完璧な関係を求める
  • 相手に高い期待をする
  • 理想と違うとがっかり
  • 現実を受け入れにくい

対策:

  • 完璧な人間はいないと理解する
  • 相手の良いところに目を向ける
  • 現実的な期待を持つ
  • 不完全さも受け入れる

②自己犠牲しすぎる – 自分を犠牲にする

INFJは相手のために自分を犠牲にしすぎて、疲れてしまいます。

具体例:

  • 相手を優先しすぎる
  • 自分の気持ちを我慢
  • ストレスを溜め込む
  • 燃え尽きる

対策:

  • 自分のケアも大切にする
  • 「No」と言う勇気を持つ
  • バランスを取る
  • 自分の気持ちも伝える

③感情を溜め込む – 突然距離を置く

INFJは感情を内に溜め込みやすく、限界に達すると突然距離を置きます。

具体例:

  • 本音を言わない
  • ストレスを溜める
  • 突然冷たくなる
  • ドアスラムする(関係を断つ)

対策:

  • こまめに気持ちを伝える
  • 限界になる前に話す
  • 相手に理解してもらう
  • 一人の時間を確保する

④慎重すぎる – 決断に時間がかかる

INFJは恋愛に慎重で、決断するまでに時間がかかります。

具体例:

  • すぐには心を開かない
  • じっくり観察する
  • 交際まで時間がかかる
  • チャンスを逃すことも

対策:

  • 直感を信じる
  • リスクを恐れすぎない
  • 完璧なタイミングはないと理解
  • 時には思い切る

⑤完璧主義 – 自分にも相手にも厳しい

INFJは完璧主義で、自分にも相手にも厳しくなりがちです。

具体例:

  • 些細なことが気になる
  • 相手の欠点を許せない
  • 自分を責める
  • 関係に疲れる

対策:

  • 完璧でなくても良いと理解する
  • 相手の欠点も愛する
  • 自分に優しくする
  • リラックスする

INFJと恋愛相性TOP5

🥇1位:ENFP(運動家) – 理想的な補完関係

性格タイプ | 16Personalities

相性が良い理由:

  • ENFPの明るさがINFJを引き出す
  • INFJの深さがENFPを落ち着かせる
  • お互いに成長し合える
  • 創造性と洞察力の融合
  • 深い精神的つながり

恋愛の特徴: ENFPが「楽しいことしよう!」と明るく誘い、INFJが「それいいね」と深く共感する。理想と現実の完璧なバランス。


🥈2位:INFJ(提唱者) – 深い理解

性格タイプ | 16Personalities

相性が良い理由:

  • お互いを完全に理解できる
  • 言葉にしなくても分かる
  • 価値観が一致
  • 深い精神的つながり
  • 魂のレベルで理解し合える

恋愛の特徴: 言葉にしなくても相手の気持ちが分かる。深い絆で結ばれた、魂のパートナー。


🥉3位:ENTP(討論者) – 知的な刺激

人気のMBTI診断でファッションスタイルがわかる??MBTIコーデ第五弾!ENTP/討論者型 – NAVAL Online Store

相性が良い理由:

  • ENTPの知的好奇心がINFJを刺激
  • INFJの洞察力がENTPを深める
  • お互いを高め合える
  • 知的な会話を楽しめる
  • 創造的なパートナーシップ

恋愛の特徴: ENTPが新しいアイデアを提案し、INFJが深く考察する。知的で刺激的な関係。


4位:ESTJ(幹部) – 安定と理想

Executive” ESTJ (-A/-T) - Excellent administrators, unsurpassed at managing  things – or people: https://www.16personalities.com/estj-personality

相性が良い理由:

  • ESTJの実行力がINFJの理想を実現
  • INFJの洞察力がESTJを導く
  • お互いを補完し合える
  • 安定した関係
  • 目標に向かって進める

恋愛の特徴: ESTJが現実的にサポートし、INFJが精神的に導く。安定と理想のバランスが良い関係。


5位:ESFJ(領事官) – 思いやりの共有

ESFJ型の性格 (領事) | 16Personalities

相性が良い理由:

  • お互いに思いやりが深い
  • ESFJの愛情表現がINFJを安心させる
  • INFJの洞察力がESFJを導く
  • 温かい関係
  • お互いをサポートし合える

恋愛の特徴: ESFJが積極的に愛情を表現し、INFJが深く応える。温かく思いやりに満ちた関係。


INFJと恋愛の相性ワースト5

1位:ESTP(起業家) – 価値観の違い

ESTP型の性格 (起業家) | 16Personalities

相性が悪い理由:

  • ESTPの衝動的な行動とINFJの計画性が衝突
  • ESTPには深く考えすぎると感じる
  • INFJには軽率に見える
  • 価値観の違いが大きい
  • ペースが合わない

対策: お互いの違いを尊重し、理解する努力が必要


2位:ESFP(エンターテイナー) – 表面vs深さ

Why are ESFPs so immature and annoying? – Joe Arrigo

相性が悪い理由:

  • ESFPの即興性とINFJの計画性が対立
  • ESFPには重く感じる
  • INFJには軽く感じる
  • コミュニケーションスタイルが合わない
  • 価値観の違い

対策: お互いのペースを尊重することが重要


3位:ISTJ(管理者) – 柔軟性vs厳格性

しんじむ、MBTI診断やってみた | 就労ビザ・経営ビザ申請のご相談は大阪の行政書士法人新法務事務所

相性が悪い理由:

  • ISTJの厳格さとINFJの理想主義が衝突
  • ISTJには現実離れして見える
  • INFJには窮屈に感じる
  • アプローチの違い
  • 感情面での不一致

対策: お互いの良さを認め合うことが大切


4位:ISTP(巨匠) – 感情vs論理

性格タイプ | 16Personalities

相性が悪い理由:

  • ISTPの論理的思考とINFJの感情的思考が対立
  • ISTPには感情的すぎると感じる
  • INFJには冷たく感じる
  • コミュニケーションスタイルが合わない
  • 価値観の違い

対策: お互いの違いを理解する努力が必要


5位:ENTJ(指揮官) – 効率vs理想

性格タイプ | 16Personalities

相性が悪い理由:

  • ENTJの効率重視とINFJの理想主義が衝突
  • ENTJには非効率に見える
  • INFJには冷たく感じる
  • 優先順位の違い
  • アプローチの違い

対策: お互いの強みを活かし合うことが重要


INFJの恋愛あるある25選

日常生活編(5選)

✅ 理想の恋愛を追い求める 魂のパートナーを探している。

✅ 一人の時間が必要 恋人がいても、一人で考える時間を大切にする。

✅ 深い会話が好き 表面的な会話は物足りない。

✅ 相手の本音を見抜く 言葉にしなくても分かる。

✅ 計画的なデート デートも計画を立てる。


恋愛初期編(5選)

✅ 慎重に観察する すぐには心を開かない。

✅ 相手の価値観を重視 「この人と価値観が合うか?」を見極める。

✅ 時間をかけて理解する 交際まで時間がかかる。

✅ 一途に想う 一度好きになったら一途。

✅ 相手の本質を見る 表面的な魅力より内面を重視。


交際中編(5選)

✅ 深い精神的つながりを求める 魂のレベルで理解し合いたい。

✅ 思いやり深くサポート 相手のために尽くす。

✅ 記念日を大切にする 特別な日を忘れない。

✅ サプライズを企画 相手を喜ばせたい。

✅ 自己犠牲も厭わない 相手のためなら自分を犠牲にする。


コミュニケーション編(5選)

✅ 深い話をしたい 哲学的な話題を好む。

✅ 本音を言えない 感情を溜め込む。

✅ 相手の気持ちを察知 言葉にしなくても分かる。

✅ 行動で愛を示す 言葉より行動で示す。

✅ 突然距離を置く 限界に達すると突然冷たくなる。


メンタル編(5選)

✅ 理想と現実のギャップに悩む 「こんなはずじゃなかった…」

✅ 自己犠牲しすぎて疲れる 「もっと自分を大切にしたい」。

✅ 感情を溜め込んで苦しむ 「ちゃんと伝えなきゃ」。

✅ 完璧主義で疲れる 「完璧な関係を求めすぎた」。

✅ 相手に依存しすぎる 「この人がいないとダメ」。


INFJ男性・女性の恋愛傾向

INFJ男性の恋愛傾向

特徴:

  • 物静かで落ち着いている
  • 内面に強い情熱を持つ
  • 誠実で一途
  • 深い洞察力がある
  • 精神的なつながりを重視

恋愛アプローチ: INFJ男性は恋愛においても理想を追い求めます。物静かで落ち着いた印象を与えますが、内面には強い情熱があります。相手を深く理解しようとし、精神的なつながりを大切にします。誠実で一途に愛し、長期的な関係を築きます。

理想のパートナー: 共感力が高く、価値観を理解してくれる女性。深い会話ができて、精神的につながれる人。お互いを高め合える関係を求めます。


INFJ女性の恋愛傾向

特徴:

  • 深い洞察力と優しさ
  • 理想主義的
  • 繊細な心遣い
  • 知的で誠実
  • 共に成長したい

恋愛アプローチ: INFJ女性は深い洞察力と優しさで相手を魅了します。理想主義的で、ロマンチックな恋愛を求めます。相手の気持ちを察知し、繊細な心遣いができます。共に成長できる関係を大切にし、お互いを尊重し合えるパートナーシップを求めます。

理想のパートナー: 成熟していて誠実な男性。自分の価値観を理解してくれて、精神的につながれる人。お互いを高め合える関係を求めます。


まとめ

INFJ(提唱者)は、深い洞察力と共感力、誠実さを持つ、希少で魅力的な性格タイプです。

ミステリアスな雰囲気、深い会話ができる魅力、精神的なつながりを求める姿勢が多くの人を惹きつけます。一方で、理想が高すぎる、自己犠牲しすぎる、感情を溜め込むという弱点もあります。

INFJが幸せな恋愛をするには:

  • 理想と現実のバランスを取る
  • 自己犠牲しすぎない
  • こまめに気持ちを伝える
  • 完璧主義を緩める
  • 相手を信じる

INFJの皆さん、自分の深さと洞察力を誇りに思って、魂のパートナーを見つけてください!


【関連記事】

  • INFJ(提唱者)の性格と仕事の相性
  • ENFP(運動家)との恋愛相性
  • MBTI診断完全ガイド