2026/03/06
【塩顔度チェック】あなたは何％塩顔？顔パーツ別に診断してみた
「塩顔っぽいと言われるけど、どのくらい塩顔なんだろう」と気になったことはないだろうか。
最初の診断記事では「どの調味料顔タイプか」を判定したが、今回はより細かく「目・眉・鼻・唇・肌・輪郭」の6パーツそれぞれで点数をつけ、自分の塩顔度を％で算出できる形にした。鏡を用意して、パーツごとに順番にチェックしてみてほしい。
まだ自分の調味料顔タイプを確認していない人はこちらから。 ▶ 【塩顔診断】あなたはどの調味料顔？特徴チェックリストで判定（内部リンクをここに設定）
目次
診断の使い方
各パーツの質問を読み、最も当てはまる選択肢を選んで点数を記録しよう。最後に合計点を計算し、判定表で自分の塩顔度を確認する。
全パーツの満点合計は60点。最後に「合計点÷60×100」を計算すると、自分の塩顔度が％で出る。
パーツ① 目（満点10点）
目は塩顔の印象を最も左右するパーツだ。一重・奥二重・切れ長かどうかがここで問われる。
当てはまるものを選んでほしい。
- 一重で切れ長 → 10点
- 奥二重で細め → 8点
- 奥二重で大きめ → 5点
- 二重でぱっちり大きい → 2点
- 二重で彫りが深い印象がある → 1点
メモ欄：目の点数（ ）点
パーツ② 眉（満点10点）
眉の形は顔全体の雰囲気を大きく変える。塩顔は細め・平行に近い眉が特徴だ。
当てはまるものを選んでほしい。
- 細くて平行に近い → 10点
- やや細めで、アーチは弱め → 8点
- 普通の太さで、アーチも普通 → 5点
- 太くてアーチが強い → 2点
- 太くて濃く、存在感がある → 1点
メモ欄：眉の点数（ ）点
パーツ③ 鼻（満点10点）
塩顔の鼻は「小ぶりで主張が強くない」ことが条件だ。高すぎる鼻はソース顔的な印象を強める。
当てはまるものを選んでほしい。
- 小ぶりで存在感が少ない → 10点
- 普通の大きさで主張は控えめ → 7点
- やや高さがある → 4点
- 高くて彫りの深さを感じさせる → 2点
- 外国人のような高い鼻がある → 1点
メモ欄：鼻の点数（ ）点
パーツ④ 唇（満点10点）
唇の薄さは塩顔を特定する際の重要な要素のひとつだ。存在感が出すぎない唇が塩顔に近い。
当てはまるものを選んでほしい。
- 薄くて存在感が少ない → 10点
- やや薄め → 8点
- 普通の厚さ → 5点
- やや厚みがある → 3点
- ぽってりと厚みがある → 1点
メモ欄：唇の点数（ ）点
パーツ⑤ 肌（満点10点）
肌の状態は、顔のパーツの形より先に「清潔感」「透明感」として受け取られる。塩顔らしさを左右する重要な要素だ。
当てはまるものを選んでほしい。
- 色白で透明感がある → 10点
- やや白め・肌のコンディションが安定している → 8点
- 普通の肌色で、特に荒れていない → 5点
- 黄色みまたは赤みが強い → 3点
- 日焼けしている・くすみが気になる → 1点
メモ欄：肌の点数（ ）点
パーツ⑥ 輪郭・フェイスライン（満点10点）
すっきりとしたフェイスラインは塩顔の印象を大きく底上げする。顎のシャープさや頬のむくみも含めてチェックしよう。
当てはまるものを選んでほしい。
- シャープで輪郭がくっきりしている → 10点
- やや細め・すっきりしている → 8点
- 普通・平均的な輪郭 → 5点
- やや丸みがある・むくみやすい → 3点
- 丸顔でふっくらした印象が強い → 1点
メモ欄：輪郭の点数（ ）点
合計点を計算しよう
6パーツの点数を合計してほしい。
合計点 ＝ 目（ ）＋ 眉（ ）＋ 鼻（ ）＋ 唇（ ）＋ 肌（ ）＋ 輪郭（ ）
塩顔度（％）＝ 合計点 ÷ 60 × 100
例）合計が42点の場合 → 42÷60×100 ＝ 70％
判定結果
80〜100％ ── 生粋の塩顔
おめでとう。顔のパーツのほぼすべてが塩顔の条件を満たしている。坂口健太郎・菅田将暉・綾野剛といった芸能人と近い顔の方向性を持っている可能性が高い。
この段階まで来ると、髪型と眉毛の形を整えるだけで一気に印象が磨かれる。素材を活かすスタイリングに集中しよう。
60〜79％ ── かなり塩顔よりのミックス顔
塩顔の特徴を多く持っているが、いくつかのパーツでしょうゆ顔・ソース顔的な要素も混在している。このバランスは「塩顔ベースで少しだけ個性がある」という意味で、むしろ幅広い女性にウケやすいタイプかもしれない。
点数が低かったパーツを眉毛の整え方や肌のケアで補うことで、塩顔度をさらに引き上げられる。
40〜59％ ── しょうゆ顔よりのミックス
塩顔とソース顔のちょうど中間あたり、いわゆるしょうゆ顔に近いタイプだ。爽やかで清潔感のある印象を持ちやすく、万人受けしやすい顔立ちといえる。
塩顔に近づきたい場合は、肌の透明感と眉毛の調整から取り掛かるのが最も効果が出やすい。
40％未満 ── ソース顔・砂糖顔系
顔に存在感があり、塩顔とは方向性が異なるタイプだ。ただしこれは「モテない」を意味しない。ソース顔や砂糖顔が刺さる女性層は確実に存在し、それはそれで強力な武器になる。
塩顔を目指したい場合は、無理にパーツを変えようとせず、髪型・眉毛・スキンケアという変えられる部分から着手しよう。
点数を上げる方法：パーツ別の改善ポイント
診断の結果、点数が低かったパーツがあった人に向けて、改善できる部分を整理する。
目が低かった人へ 目の形そのものは変えられないが、眉毛を細くして平行に近づけることで目まわりの印象が変わる。また前髪を少し長めにして目にかかる長さにすることで、目の存在感を抑えて塩顔的な印象に近づけることができる。
眉が低かった人へ 眉は今日から変えられるパーツだ。太くてアーチが強い眉を整え、細め・平行に近いラインに調整するだけで顔の印象はかなり変わる。自分で整える自信がなければ、まず眉毛サロンで「平行眉・細め」とオーダーしてベースをつくってもらうのが手っ取り早い。
鼻が低かった人へ 鼻の形を変えることは難しいが、前髪の長さやヘアスタイルで顔全体のバランスを調整することで、鼻の存在感を相対的に薄めることはできる。マッシュやセンターパートなど、顔まわりに髪の流れをつくるスタイルが有効だ。
唇が低かった人へ 唇の厚さ自体を変えることはできないが、唇の荒れをなくして存在感を下げることはできる。リップクリームで唇の状態を整え、荒れや皮むけをなくすだけで印象が変わる。
肌が低かった人へ 肌は最も改善しやすいパーツだ。洗顔・保湿・日焼け止めの3ステップを習慣化するだけで、数週間〜1か月で肌のトーンと透明感は変わってくる。詳しい方法は下のリンクで解説している。
輪郭が低かった人へ 輪郭のぼやけはむくみが原因であることが多い。寝る前のアルコール・塩分の過剰摂取を控え、起床後に軽くフェイスマッサージをする習慣をつけるとすっきりしてくる。フェイスラインの産毛を除去するだけでも輪郭のシャープさが増す。
まとめ
今回の診断で、自分の顔のどのパーツが塩顔に近く、どのパーツが遠いかを把握できたはずだ。
大事なのは合計の数字より「何が低かったか」だ。点数が低かったパーツが、これから磨くべきポイントになる。特に眉・肌・輪郭の3つは努力で変えやすいパーツなので、まずこの3つから手をつけることをおすすめする。
塩顔に近づくための具体的な方法はこちらで詳しく解説している。
▶ 塩顔っぽく見せる方法5選──髪型・眉毛・スキンケアで”薄顔”に近づく（内部リンクをここに設定） ▶ 塩顔男子に似合う髪型まとめ【マッシュ・無造作・黒髪ショート】（内部リンクをここに設定） ▶ 塩顔をつくるスキンケア術──白く透明感のある肌へ近づく3ステップ（内部リンクをここに設定）
「塩顔っぽいと言われるけど、どのくらい塩顔なんだろう」と気になったことはないだろうか。
最初の診断記事では「どの調味料顔タイプか」を判定したが、今回はより細かく「目・眉・鼻・唇・肌・輪郭」の6パーツそれぞれで点数をつけ、自分の塩顔度を％で算出できる形にした。鏡を用意して、パーツごとに順番にチェックしてみてほしい。
まだ自分の調味料顔タイプを確認していない人はこちらから。 ▶ 【塩顔診断】あなたはどの調味料顔？特徴チェックリストで判定（内部リンクをここに設定）
目次
診断の使い方
各パーツの質問を読み、最も当てはまる選択肢を選んで点数を記録しよう。最後に合計点を計算し、判定表で自分の塩顔度を確認する。
全パーツの満点合計は60点。最後に「合計点÷60×100」を計算すると、自分の塩顔度が％で出る。
パーツ① 目（満点10点）
目は塩顔の印象を最も左右するパーツだ。一重・奥二重・切れ長かどうかがここで問われる。
当てはまるものを選んでほしい。
- 一重で切れ長 → 10点
- 奥二重で細め → 8点
- 奥二重で大きめ → 5点
- 二重でぱっちり大きい → 2点
- 二重で彫りが深い印象がある → 1点
メモ欄：目の点数（ ）点
パーツ② 眉（満点10点）
眉の形は顔全体の雰囲気を大きく変える。塩顔は細め・平行に近い眉が特徴だ。
当てはまるものを選んでほしい。
- 細くて平行に近い → 10点
- やや細めで、アーチは弱め → 8点
- 普通の太さで、アーチも普通 → 5点
- 太くてアーチが強い → 2点
- 太くて濃く、存在感がある → 1点
メモ欄：眉の点数（ ）点
パーツ③ 鼻（満点10点）
塩顔の鼻は「小ぶりで主張が強くない」ことが条件だ。高すぎる鼻はソース顔的な印象を強める。
当てはまるものを選んでほしい。
- 小ぶりで存在感が少ない → 10点
- 普通の大きさで主張は控えめ → 7点
- やや高さがある → 4点
- 高くて彫りの深さを感じさせる → 2点
- 外国人のような高い鼻がある → 1点
メモ欄：鼻の点数（ ）点
パーツ④ 唇（満点10点）
唇の薄さは塩顔を特定する際の重要な要素のひとつだ。存在感が出すぎない唇が塩顔に近い。
当てはまるものを選んでほしい。
- 薄くて存在感が少ない → 10点
- やや薄め → 8点
- 普通の厚さ → 5点
- やや厚みがある → 3点
- ぽってりと厚みがある → 1点
メモ欄：唇の点数（ ）点
パーツ⑤ 肌（満点10点）
肌の状態は、顔のパーツの形より先に「清潔感」「透明感」として受け取られる。塩顔らしさを左右する重要な要素だ。
当てはまるものを選んでほしい。
- 色白で透明感がある → 10点
- やや白め・肌のコンディションが安定している → 8点
- 普通の肌色で、特に荒れていない → 5点
- 黄色みまたは赤みが強い → 3点
- 日焼けしている・くすみが気になる → 1点
メモ欄：肌の点数（ ）点
パーツ⑥ 輪郭・フェイスライン（満点10点）
すっきりとしたフェイスラインは塩顔の印象を大きく底上げする。顎のシャープさや頬のむくみも含めてチェックしよう。
当てはまるものを選んでほしい。
- シャープで輪郭がくっきりしている → 10点
- やや細め・すっきりしている → 8点
- 普通・平均的な輪郭 → 5点
- やや丸みがある・むくみやすい → 3点
- 丸顔でふっくらした印象が強い → 1点
メモ欄：輪郭の点数（ ）点
合計点を計算しよう
6パーツの点数を合計してほしい。
合計点 ＝ 目（ ）＋ 眉（ ）＋ 鼻（ ）＋ 唇（ ）＋ 肌（ ）＋ 輪郭（ ）
塩顔度（％）＝ 合計点 ÷ 60 × 100
例）合計が42点の場合 → 42÷60×100 ＝ 70％
判定結果
80〜100％ ── 生粋の塩顔
おめでとう。顔のパーツのほぼすべてが塩顔の条件を満たしている。坂口健太郎・菅田将暉・綾野剛といった芸能人と近い顔の方向性を持っている可能性が高い。
この段階まで来ると、髪型と眉毛の形を整えるだけで一気に印象が磨かれる。素材を活かすスタイリングに集中しよう。
60〜79％ ── かなり塩顔よりのミックス顔
塩顔の特徴を多く持っているが、いくつかのパーツでしょうゆ顔・ソース顔的な要素も混在している。このバランスは「塩顔ベースで少しだけ個性がある」という意味で、むしろ幅広い女性にウケやすいタイプかもしれない。
点数が低かったパーツを眉毛の整え方や肌のケアで補うことで、塩顔度をさらに引き上げられる。
40〜59％ ── しょうゆ顔よりのミックス
塩顔とソース顔のちょうど中間あたり、いわゆるしょうゆ顔に近いタイプだ。爽やかで清潔感のある印象を持ちやすく、万人受けしやすい顔立ちといえる。
塩顔に近づきたい場合は、肌の透明感と眉毛の調整から取り掛かるのが最も効果が出やすい。
40％未満 ── ソース顔・砂糖顔系
顔に存在感があり、塩顔とは方向性が異なるタイプだ。ただしこれは「モテない」を意味しない。ソース顔や砂糖顔が刺さる女性層は確実に存在し、それはそれで強力な武器になる。
塩顔を目指したい場合は、無理にパーツを変えようとせず、髪型・眉毛・スキンケアという変えられる部分から着手しよう。
点数を上げる方法：パーツ別の改善ポイント
診断の結果、点数が低かったパーツがあった人に向けて、改善できる部分を整理する。
目が低かった人へ 目の形そのものは変えられないが、眉毛を細くして平行に近づけることで目まわりの印象が変わる。また前髪を少し長めにして目にかかる長さにすることで、目の存在感を抑えて塩顔的な印象に近づけることができる。
眉が低かった人へ 眉は今日から変えられるパーツだ。太くてアーチが強い眉を整え、細め・平行に近いラインに調整するだけで顔の印象はかなり変わる。自分で整える自信がなければ、まず眉毛サロンで「平行眉・細め」とオーダーしてベースをつくってもらうのが手っ取り早い。
鼻が低かった人へ 鼻の形を変えることは難しいが、前髪の長さやヘアスタイルで顔全体のバランスを調整することで、鼻の存在感を相対的に薄めることはできる。マッシュやセンターパートなど、顔まわりに髪の流れをつくるスタイルが有効だ。
唇が低かった人へ 唇の厚さ自体を変えることはできないが、唇の荒れをなくして存在感を下げることはできる。リップクリームで唇の状態を整え、荒れや皮むけをなくすだけで印象が変わる。
肌が低かった人へ 肌は最も改善しやすいパーツだ。洗顔・保湿・日焼け止めの3ステップを習慣化するだけで、数週間〜1か月で肌のトーンと透明感は変わってくる。詳しい方法は下のリンクで解説している。
輪郭が低かった人へ 輪郭のぼやけはむくみが原因であることが多い。寝る前のアルコール・塩分の過剰摂取を控え、起床後に軽くフェイスマッサージをする習慣をつけるとすっきりしてくる。フェイスラインの産毛を除去するだけでも輪郭のシャープさが増す。
まとめ
今回の診断で、自分の顔のどのパーツが塩顔に近く、どのパーツが遠いかを把握できたはずだ。
大事なのは合計の数字より「何が低かったか」だ。点数が低かったパーツが、これから磨くべきポイントになる。特に眉・肌・輪郭の3つは努力で変えやすいパーツなので、まずこの3つから手をつけることをおすすめする。
塩顔に近づくための具体的な方法はこちらで詳しく解説している。
▶ 塩顔っぽく見せる方法5選──髪型・眉毛・スキンケアで”薄顔”に近づく（内部リンクをここに設定） ▶ 塩顔男子に似合う髪型まとめ【マッシュ・無造作・黒髪ショート】（内部リンクをここに設定） ▶ 塩顔をつくるスキンケア術──白く透明感のある肌へ近づく3ステップ（内部リンクをここに設定）